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　　立秋之后，中午依然炎热，早晚逐渐凉爽。

　　核心提示丨炎暑未退，立秋先至。立秋至，叶始落，叶落而知秋;夜始凉，蛩响而添愁。二十四节气走完上半段，下半段的第一个节气——立秋，将在今天到来。秋意将在一些细节上显现出来，秋有黄昏露，秋有梧桐雨，秋有幢幢灯影相思人，秋有雨敲竹韵伤心句。

　　何处合成秋?禾黍添火色。秋季，是天气转凉，是禾谷成熟，是天高云淡，是视野复开阔的时节。不过，立秋仅是秋的“前哨”，盛夏的余威犹在，白昼仍然炎热，但早晚开始沁凉，晚上“正蝉吟败叶，蛩响衰草，相应喧喧”，冷凉入骨。

　　节气

　　立秋之后凉风将至白露始降寒蝉凄切

　　立秋，是七月节。象征天气渐凉的七月流火，指的便是这个时节。但今年闰六月，故而立秋成了六月节。一般月份，都有两个节气，但今年唯独闰六月，三十天内仅有一个立秋节气，这也是不常见的现象。

　　立秋亦有三候。一候凉风至，凉风者，西方凄清之风也。欧阳修对凉风有过独到的描述，“初淅沥以萧飒，忽奔腾而砰湃，如波涛夜惊，风雨骤至”。凉风一至，“草拂之而色变，木遭之而叶脱”，草尖开始衰败，叶柄变得脆弱。

　　二候白露降。露似珍珠，月似弓弩，道狭草长，夕露沾衣。大雨之后，清凉风至，天气下降茫茫而白者，尚未凝珠，故曰白露。所谓的白，便是秋天的白色。

　　三候寒蝉鸣，骤雨初歇处，寒蝉凄切时。同样凄切的，还有墙角的蟋蟀，阶砌的蚯蚓，还有田间的蚂蚱，肆虐不止的蚊蝇。禾黍在秋风中枯槁了叶子，丰满了果实;动物在秋风中憔悴了精神，准备着蛰伏，或迎接死亡。

　　一场秋雨一场凉，淅淅沥沥的夜雨，打散了芭蕉叶，淋落了梧桐叶，也浇灭着炎夏的势头。不过，夏天不会轻易妥协，秋天不会轻易开始。那种“雨中黄叶树”的凄凉景象，那种“无边落木萧萧”的悲凉场景，那种“愁里听鸿雁”的思乡意绪，还不会骤然来临。

　　天气

　　末伏即将拉开序幕 早晚变凉白昼燥热

　　立秋先至，并不意味着秋天已来。天气依然会很热，因为立秋之后仍有末伏，“秋老虎”热气腾腾。但是，立秋后一些细节，已经有了秋之韵味。天气一般是中午热，早晚凉，特别是风起气凉的深夜，盖一条毛巾被，已经难耐初秋之寒了。

　　从气候学上说，划分气候季节，要根据“候平均温度”，当地连续5日平均气温在22℃以下，才算是真正的秋天。立秋以后，我国大部分地区仍未进入秋季气候，“三伏”的末伏在立秋后的好几天才正式开始。

　　我国秋天来得最早的地方是黑龙江和新疆北部地区，8月中旬就入秋了。一般年份，北京到9月初才开始秋风送爽，而河南也要到9月份才会出现落叶纷纷、大雁南飞和天冷露寒的景象。

　　立秋之后，气温由热转凉，人体消耗随之减少，食欲不振的人，开始逐渐恢复。秋季，也是人体最适宜进补的季节，以备冬季到来之后，减少病毒感染和旧病复发的几率。秋季气候干燥，夜间虽然凉爽，但是白天气温仍然很高，建议仍以养阴清热、润燥止渴、清新安神的食品为主，可选用芝麻、蜂蜜、银耳、乳品等具有滋润作用的食物。

　　秋季，天干物燥，空气中湿度小，皮肤容易干燥。所以，机体水分和维生素的摄入在秋季应变得常态化。不过最重要的是，切忌过分悲忧伤感，避免肃杀之气，尽量做到心情舒畅，神志平和。

　　预报

　　今日降水短暂无力 本周高温是主旋律

　　前段时间的强降水后，我省又迎来一次连续多日的高温天气，这几天省气象台几乎每天都要发布高温橙色预警。好在今天我省将迎来一次大范围的降水，虽然持续时间不长，但也能在一定程度上缓解前段时间的酷热。

　　根据预报，今天全省多云转阴天，大部分地区转阵雨、雷阵雨，其中黄河以南部分地区有大到暴雨，局部大暴雨，并伴有短时强降水、雷暴大风、冰雹等强对流天气。不过，东部、东南部最高温度仍不低，在34℃~36℃之间，其他地区受降水影响，在29℃~31℃之间。

　　周二，我省东部、南部阴天，大部分地区有阵雨、雷阵雨，部分地区有中到大雨，局部有暴雨或大暴雨，并伴有短时强降水、雷暴大风、冰雹等强对流天气。其他地区，则是多云到晴天。

　　周三，北部多云转阴天，大部分地区转阵雨、雷阵雨，其他地区则是多云天气。西部、西北部将再次出现35℃以上的高温天气。

　　随着这轮降水的结束，我省将再度迎来酷热天气。以郑州市为例，今天是中雨转雷阵雨天气，最高温度跌至29℃。但从周二开始，一直到周五，最高温度都在34℃以上。所以，防暑避暑仍将是本周的主题。（记者 刘瑞朝 文白 周峰摄影）